8 triết lý sống này của người Nhật sẽ làm thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn

7 Tháng Sáu, 2024

1. Triết lý Ikigai Ikigai là một khái niệm của người Nhật có nghĩa là “lý do tồn tại” và đó là lý do tại sao bạn thức dậy vào buổi sáng và là điều mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Khi bạn tìm […]

Rate this post

Triet ly song dac trung cua nguoi Nhat

1. Triết lý Ikigai

Ikigai là một khái niệm của người Nhật có nghĩa là “lý do tồn tại” và đó là lý do tại sao bạn thức dậy vào buổi sáng và là điều mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Khi bạn tìm thấy Ikigai của mình, cuộc sống sẽ trở nên trọn vẹn và thỏa mãn hơn. Bạn có ý thức về mục đích và phương hướng hơn.

Ở Nhật Bản, Ikigai bao gồm cuộc sống, chẳng hạn như công việc, gia đình, sở thích và các mối quan hệ cá nhân. Đó không nhất thiết phải là một mục tiêu hay mục đích duy nhất không thể đạt được mà bạn phải cố gắng đạt được.

Cách tìm Ikigai của bạn:

  • Hỏi bản thân xem bạn giỏi việc gì và hoạt động nào bạn có thể dành hàng giờ mà không cảm thấy nhàm chán.
  • Xem xét các kỹ năng, điểm mạnh và niềm đam mê của bạn và suy nghĩ về cách áp dụng chúng để đóng góp có ý nghĩa cho thế giới.
  • Khám phá những cơ hội và trải nghiệm mới, đồng thời cởi mở để khám phá những đam mê và sở thích mới. Ikigai là một hành trình khám phá bản thân và có thể mất thời gian và thử nghiệm để tìm ra con đường đúng đắn.

2. Triết lý Wabi Sabi

Wabi Sabi là lời nhắc nhở rằng không có gì là hoàn hảo và điều đó không sao cả – chúng ta cũng có thể tìm thấy vẻ đẹp trong những thứ khiếm khuyết, cũ kỹ và không hoàn hảo.

Trong văn hóa Nhật Bản, Wabi Sabi thể hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, chẳng hạn như làm đồ gốm, trà đạo và làm vườn. Áp dụng vào các mối quan hệ, Wabi Sabi có thể giúp chúng ta đánh giá cao vẻ đẹp của sự không hoàn hảo trong các mối quan hệ của mình và tìm thấy sự chấp nhận trong những thăng trầm của cuộc sống.

Để sống theo Wabi Sabi, bạn có thể:

  • Học cách đánh giá cao những điểm không hoàn hảo ở người khác thay vì cố gắng thay đổi hoặc sửa chữa chúng.
  • Tìm vẻ đẹp trong sự vô thường và nhận ra rằng các mối quan hệ sẽ thay đổi và phát triển.
  • Hãy từ bỏ hoàn toàn những kỳ vọng về sự hoàn hảo.

3. Triết lý Kintsugi

Kintsugi là một loại hình nghệ thuật của Nhật Bản liên quan đến việc sửa chữa đồ gốm bị vỡ bằng sơn mài bằng vàng hoặc bạc. Người ta cho rằng một cái gì đó bị hỏng vẫn có thể trở nên đẹp hơn thông qua việc sửa chữa.

Bằng cách áp dụng các nguyên tắc của Kintsugi vào cuộc sống, bạn có thể biến nỗi đau của mình thành điều gì đó có ý nghĩa và đẹp đẽ.

Cách áp dụng Kintsugi vào cuộc sống của bạn:

  • Học cách chấp nhận những điểm không hoàn hảo và những sai lầm trong quá khứ của mình. Thay vì cố gắng che giấu hoặc phớt lờ chúng, bạn có thể thừa nhận và sử dụng chúng như cơ hội để phát triển và học hỏi.
  • Áp dụng nguyên tắc của Kintsugi vào mối quan hệ của mình với người khác. Khi bạn gặp xung đột hoặc trải qua nỗi đau trong các mối quan hệ của mình, bạn có thể nỗ lực sửa chữa những tổn thương và củng cố mối liên kết.
  • Sử dụng ý tưởng về Kintsugi như một lời nhắc nhở hãy trân trọng vẻ đẹp của thế giới xung quanh chúng ta, ngay cả trong những thời điểm khó khăn.

4. Triết lý Mono no aware

Mono no aware – Yêu mến sự vô thường, ý tưởng cho rằng mọi thứ đều nhất thời và vô thường và sự vô thường này tạo ra cảm giác đẹp đẽ và buồn bã.

Mono no aware có thể được nhìn thấy trong nhiều loại hình nghệ thuật khác nhau, chẳng hạn như thơ haiku và âm nhạc truyền thống Nhật Bản. Đó là về việc đánh giá cao vẻ đẹp của những thứ thoáng qua.

Cách thực hành Mono no aware:

  • Dành thời gian để chiêm ngưỡng vẻ đẹp xung quanh bạn, cho dù đó là một bông hoa nở rộ hay cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp.
  • Chú ý đến cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn bã hoặc mất mát, hãy cho phép bản thân cảm nhận trọn vẹn những cảm xúc đó mà không cố gắng đẩy chúng đi.
  • Thể hiện sự đồng cảm với người khác: Hãy tập hiện diện và chú ý đến nhu cầu của những người xung quanh. Bằng cách lắng nghe sâu sắc và thể hiện lòng trắc ẩn, bạn có thể tạo ra nhiều kết nối và hiểu biết hơn.
  • Thực hành lòng biết ơn: Dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn.

5. Triết lý Shinrin-yoku

Shinrin-yoku được dịch là “tắm rừng”. Đó là việc dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên và đắm mình trong khung cảnh, âm thanh và mùi vị của rừng.

Shinrin-yoku có tác dụng giảm căng thẳng, làm giảm huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng nhận thức, tăng khả năng sáng tạo và sự tập trung.

Cách sống gần gũi thiên nhiên:

  • Tìm kiếm khung cảnh thiên nhiên với cây cối, nước và các yếu tố tự nhiên khác. Hãy chú ý đến màu sắc của lá, tiếng gió và mùi của đất. Hãy lắng nghe tiếng hót líu lo của các loài chim. Hãy lắng nghe âm thanh của những chiếc lá rơi dưới chân bạn khi bạn đi dạo. Hãy nhìn xem thiên nhiên đầy màu sắc như thế nào. Ngưỡng mộ sự vui tươi giữa các màu sắc…
  • Tắt điện thoại hoặc bất kỳ thiết bị nào khác có thể khiến bạn mất tập trung vào môi trường xung quanh.
  • Dành thời gian để tận hưởng khung cảnh, âm thanh, mùi vị và cảm giác của môi trường tự nhiên. Hãy chú ý đến màu sắc của lá, tiếng gió và mùi của đất. Hãy lắng nghe tiếng hót líu lo của các loài chim. Hãy lắng nghe âm thanh của những chiếc lá rơi dưới chân bạn khi bạn đi dạo. Hãy nhìn xem thiên nhiên đầy màu sắc như thế nào. Ngưỡng mộ sự vui tươi giữa các màu sắc…
  • Đi chậm và chánh niệm, chú ý từng bước. Hãy dành thời gian để dừng lại và quan sát xung quanh, đồng thời cho phép bản thân trải nghiệm trọn vẹn môi trường tự nhiên.
  • Dành thời gian để thiền định hoặc suy ngẫm về trải nghiệm của bạn với thiên nhiên. Bạn có thể tập trung vào cảm giác biết ơn hoặc đơn giản là cho phép suy nghĩ của mình trôi chảy tự do.

6. Triết lý Gaman

Gaman có nghĩa là “kiên trì” hay “sức chịu đựng” trong tiếng Nhật. Đó là ý tưởng về việc chịu đựng khó khăn với phẩm giá và lòng ân sủng.

Gaman khuyến khích chúng ta tìm giải pháp và hành động nếu có thể trong khi chấp nhận những hạn chế trong tầm kiểm soát của mình.

Cách sống theo Gaman trong cuộc sống hàng ngày:

  • Trân trọng những thách thức và trở ngại mà bạn gặp phải. Thay vì tập trung vào chúng, hãy chấp nhận và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát.
  • Tập trung vào các mục tiêu dài hạn của mình khi gặp phải thử thách hoặc trở ngại. Thay vì nản lòng, hãy sử dụng khái niệm Gaman để giúp bạn có động lực và tiếp tục tiến về phía trước.
  • Hãy kiên nhẫn và chịu đựng. Trong thế giới phát triển nhanh chóng của chúng ta, bạn rất dễ nản lòng khi mọi việc không xảy ra ngay lập tức. Nhưng bằng cách rèn luyện tính kiên nhẫn và sức chịu đựng, chúng ta có thể học cách trân trọng cuộc hành trình và quá trình đó.
  • Hãy khiêm tốn khi đối mặt với nghịch cảnh. Thay vì cảm thấy mình có quyền hoặc bị coi là nạn nhân, hãy đón nhận những thử thách như những cơ hội để phát triển và học hỏi.

7. Triết lý Shikataganai

Khái niệm “Shikataganai” là một câu nói phổ biến ở Nhật Bản có nghĩa là “không thể nào khác được” hay “Không thể tránh né” hoặc “cứ để vậy đi”. Đó là về khả năng phục hồi và đó là một triết lý khuyến khích:

  • Chấp nhận những điều chúng ta không thể kiểm soát và,
  • Tầm quan trọng của việc tiến về phía trước bất chấp hoàn cảnh,
  • Đó là lời nhắc nhở rằng một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta và cần tìm cách thích nghi và bước tiếp.

Cách sống theo Shikataganai trong cuộc sống hàng ngày:

  • Nhận ra rằng một số điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Thay vì tập trung vào chúng, hãy chấp nhận chúng và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát.
  • Tập trung vào thời điểm hiện tại thay vì lo lắng về quá khứ hay tương lai. Nó có thể giúp bạn cảm thấy được trao quyền nhiều hơn và có hành động tích cực.
  • Tìm kiếm cơ hội trong những tình huống khó khăn và tìm điều gì đó tích cực để tập trung vào. Nó có thể giúp thay đổi suy nghĩ của bạn từ tiêu cực sang biết ơn và đánh giá cao.
  • Mặc dù có một số việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta nhưng thường có những việc chúng ta có thể làm để cải thiện tình hình của mình. Hãy hành động nếu có thể và tập trung vào việc tìm giải pháp cho những vấn đề bạn có thể.
  • Đối xử tốt với bản thân và rèn luyện lòng từ bi. Những thất bại và thử thách là một phần bình thường của cuộc sống và hãy đối xử với bản thân bằng sự tử tế và thấu hiểu như cách bạn dành cho một người bạn.

8. Triết lý Kaizen

Kaizen có nghĩa là sự cải tiến không ngừng nghỉ, vẫn đang diễn tiến từng ngày từng giờ.

Cách sống theo Kaizen:

  • Mỗi ngày cố gắng có 1 ý tưởng mới, không cần quá câu nệ rằng ý tưởng của bạn hay hay dở, cứ khuyến khích bản thân có thêm ý tưởng và nên ghi chúng ngay lập tức, tránh việc bị quên.
  • Học cách đơn giản hóa thì cũng có nghĩa là ta cần chia nhỏ vấn đề ra để xử lý. Chia nhỏ mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ để dễ dàng đạt được hơn.
  • Duy trì thói quen đặt câu hỏi trước khi làm việc quan trọng là bạn đã gián tiếp giúp cho trí não phát triển, theo thời gian còn hình thành được kỹ năng phân tích được tình hình.
  • Quy tắc 1 phút: Với những việc ngại làm, lười không muốn làm, bạn cho phép mình thực hiện nó trong vòng 1 phút, sau đó bạn không cần tiếp tục làm công việc đó nữa. Sang ngày khác hãy tiếp tục làm chúng trong 1 phút.

Với các triết lý sống này, người Nhật đã làm thay đổi cuộc sống của họ và chúng ta cũng có thể áp dụng chúng để tạo ra một cuộc sống trọn vẹn, đáng sống và hạnh phúc.

Hãy dành thời gian để hiểu và áp dụng triết lý sống này từ người Nhật. Hãy sống cuộc sống của mình theo cách tự do và thật lòng, và hãy tận hưởng mọi khoảnh khắc thiêng liêng và đáng quý mà cuộc sống mang lại.

Tin cùng chuyên mục